Этот лёгкий салат представляет собой простое и быстрое в приготовлении блюдо, которое может стать отличным выбором для лёгкого обеда или ужина. Он содержит относительно небольшое количество калорий, что делает его подходящим для людей, следящих за своим весом или придерживающихся здорового питания.
Основные ингредиенты салата — зернёный творог, крабовые палочки, яйцо вкрутую и свежие помидоры — богаты белком, витаминами и минералами. Творог является источником кальция и белка, крабовые палочки содержат белок и минералы, яйцо — белок и витамины, а помидоры — витамины, минералы и антиоксиданты.
Читайте также:
Порции: –+
- Творог зерненый 300 грамм
- Крабовые палочки 150 грамм
- Яйцо вкрутую 1 шт.
- Помидоры 2 шт.
- Петрушка 20 грамм
- Йогурт Активиа 2 ст.л.
- Общий вес блюда: 750 грамм
На порцию
Калории: 76 ккал
Белки: 8.31 г
Жиры: 2.88 г
Углеводы: 4.31 г
- Отварить яйца вкрутую. Для этого положите их в холодную воду и после закипания варите 10 минут. Затем остудите их в холодной воде.
- Открыть упаковку зернёного творога и выложить его в миску.
- Открыть упаковку крабовых палочку и нарезать их кубиками. Добавить нарезанные крабовые палочки к творогу.
- Очистить яйца и нарезать их кубиками. Добавить нарезанные яйца к остальным ингредиентам.
- Помыть помидоры и нарезать их кубиками. Добавить нарезанные помидоры в миску. Перемешать все ингредиенты в миске.
- При желании можно добавить соль и перец по вкусу. Салат готов к подаче на стол. Его можно украсить зеленью или ломтиками помидоров.