Рыба и морепродукты | РецептВека.ру

Продукт	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
Акула катран	143 кКал	19,9 г	7 г	0 г
Акула, все виды, приготовленная, обжаренная в панировке	228 кКал	18,62 г	13,82 г	6,39 г
Акула, все виды, сырая	130 кКал	20,98 г	4,51 г	0 г
Альбула	106 кКал	23 г	1,5 г	0 г
Анчоус атлантический	135 кКал	20,1 г	6,1 г	0 г
Анчоус европейский, консервированный в масле, сухой продукт без маринада	210 кКал	28,89 г	9,71 г	0 г
Анчоус европейский, сырой	131 кКал	20,35 г	4,84 г	0 г
Аргентина	88 кКал	17,6 г	2 г	0 г
Асцидия, (tunughnak), (Аляска)	20 кКал	3,8 г	0,5 г	0 г
Балык осетровый вяленый	177 кКал	21,6 г	10,1 г	0 г
Балык осетровый холодного копчения	194 кКал	20,4 г	12,5 г	0 г
Барабулька, приготовленная на жару	150 кКал	24,81 г	4,86 г	0 г
Барабулька, сырая	117 кКал	19,35 г	3,79 г	0 г
Баттерфиш, весенне-летняя	140 кКал	17,3 г	7,9 г	0 г
Баттерфиш, осенне-зимняя	201 кКал	17,3 г	14,6 г	0 г
Белая рыба, все виды	134 кКал	19,09 г	5,86 г	0 г
Белая рыба, все виды, копченая	108 кКал	23,4 г	0,93 г	0 г
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару	172 кКал	24,47 г	7,51 г	0 г
Белоглазка аральская холодного копчения	244 кКал	27,5 г	14,9 г	0 г
Белоглазка, аральская	144 кКал	17,9 г	8 г	0 г
Белоглазка, волго-каспийская	92 кКал	18,8 г	1,9 г	0 г
Белорыбица	274 кКал	20,1 г	21,5 г	0 г
Белуга бланшированная консервированная	234 кКал	23,3 г	15,6 г	0 г
Белуга, глаза (Аляска)	291 кКал	19,6 г	23,3 г	0 г
Бельдюга американская, приготовленная на жару	102 кКал	21,33 г	1,17 г	0 г
Бельдюга американская, сырая	79 кКал	16,64 г	0,91 г	0 г
Бельдюга океаническая	89 кКал	17,6 г	2,1 г	0 г
Берикс	88 кКал	20,3 г	0,8 г	0 г
Бесуго	145 кКал	20 г	7,2 г	0 г
Боковник белужий холодного копчения	228 кКал	18,2 г	17,2 г	0 г
Большеголов	94 кКал	11,4 г	5,4 г	0 г
Большеголов атлантический	76 кКал	16,41 г	0,7 г	0 г
Большеголов атлантический, приготовленный на жару	105 кКал	22,64 г	0,9 г	0 г
Бульон рыбный	17 кКал	2,26 г	0,81 г	0 г
Бычки в томатном соусе, консервы	145 кКал	12,8 г	8,1 г	5,2 г
Бычок-песочник	70 кКал	15,8 г	0,8 г	0 г
Вобла	95 кКал	18 г	2,8 г	0 г
Вобла каспийская вяленая	235 кКал	46,4 г	5,5 г	0 г
Вобла холодного копчения	181 кКал	31,1 г	6,3 г	0 г
Галиотис, все виды, жареный	189 кКал	19,63 г	6,78 г	11,05 г
Галиотис, все виды, сырой	105 кКал	17,1 г	0,76 г	6,01 г
Галки из трески, по 1-388	87 кКал	12 г	1,1 г	7,3 г
Гирелла, черный каменный окунь, сырой, (Аляска)	82 кКал	15,5 г	1,75 г	0 г
Гладкоголов	49 кКал	8 г	1,9 г	0 г
Горбуша	140 кКал	20,5 г	6,5 г	0 г
Горбуша в томатном соусе. Консервы	130 кКал	15 г	6 г	4,1 г
Горбуша натуральная. Консервы	136 кКал	20,9 г	5,8 г	0 г
Горбуша отварная, по 1-342	152 кКал	21,8 г	7,3 г	0 г
Горбуша соленая	169 кКал	22,1 г	9 г	0 г
Горбуша, консервированная без соли, с маринадом и костями	139 кКал	19,78 г	6,05 г	0 г
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости	138 кКал	23,1 г	5,02 г	0 г
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей	136 кКал	24,62 г	4,21 г	0 г
Горбуша, приготовленная на жару	153 кКал	24,58 г	5,28 г	0 г
Горбуша, с костями, консервированная	129 кКал	19,68 г	4,97 г	0 г
Горбуша, сырая	127 кКал	20,5 г	4,4 г	0 г
Горбыль волнистый, жареный в панировке	221 кКал	18,2 г	12,67 г	7,14 г
Горбыль волнистый, сырой	104 кКал	17,78 г	3,17 г	0 г
Горбыль, приготовленный на жару	153 кКал	22,49 г	6,32 г	0 г
Горбыль, сырой	119 кКал	17,54 г	4,93 г	0 г
Гребешок	69 кКал	12,06 г	0,49 г	3,18 г
Гребешок, искусственный из сурими	99 кКал	12,77 г	0,41 г	10,62 г
Гребешок, обжаренный в панировке	216 кКал	18,07 г	10,94 г	10,13 г
Гребешок, приготовленный на пару	111 кКал	20,54 г	0,84 г	5,41 г
Групер, все виды, приготовленный на жару	118 кКал	24,84 г	1,3 г	0 г
Групер, все виды, сырой	92 кКал	19,38 г	1,02 г	0 г
Джакас	120 кКал	20,3 г	4,3 г	0 г
Дночерпатель,все виды, приготовленный на жару	128 кКал	26,3 г	1,72 г	0 г
Дночерпатель,все виды, сырой	100 кКал	20,51 г	1,34 г	0 г
Дрепана	88 кКал	19,4 г	1,1 г	0 г
Ерш морской дальневосточный	150 кКал	16,6 г	9,3 г	0 г
Желтоперка	108 кКал	17,9 г	4 г	0 г
Жерех	99 кКал	18,8 г	2,6 г	0 г
Жир тюленя, (Ларга, или пестрая нерпа), (Аляска)	894 кКал	0 г	99,32 г	0 г
Зеленоглазка	117 кКал	19,6 г	4,3 г	0 г
Зразы из судака, по 1-382	164 кКал	12,1 г	7,4 г	12,1 г
Зразы из хека, по 1-374	140 кКал	13,1 г	5,6 г	9,3 г
Зубан	132 кКал	18,8 г	6,3 г	0 г
Зубатка атлантическая	96 кКал	17,5 г	2,39 г	0 г
Зубатка атлантическая, приготовленная на жару	123 кКал	22,44 г	3,06 г	0 г
Зубатка жареная, по 1-364	209 кКал	22,2 г	11,5 г	4,1 г
Зубатка запеченная в сметанном соусе, по 1-376	137 кКал	7,4 г	8,8 г	6,8 г
Зубатка отварная, по 1-342	122 кКал	19 г	5,1 г	0 г
Зубатка пестрая	126 кКал	19,6 г	5,3 г	0 г
Зубатка полосатая	109 кКал	16 г	5 г	0 г
Икра белужья зернистая, соленая	235 кКал	26,8 г	13,8 г	0,8 г
Икра вобельная пробойная, соленая	142 кКал	23,9 г	5,1 г	0 г
Икра вобельная ястычная (тарама), соленая	151 кКал	24,9 г	5,7 г	0 г
Икра горбуши зернистая, соленая	230 кКал	30,6 г	11,5 г	1 г
Икра кеты зернистая, соленая	249 кКал	31,5 г	13,2 г	1 г
Икра лещевая пробойная, соленая	142 кКал	24,7 г	4,8 г	0 г
Икра лобанья вяленая, соленая	505 кКал	34,4 г	40,8 г	0 г
Икра минтая пробойная, соленая	132 кКал	27,9 г	1,8 г	1,1 г
Икра осетровая зернистая, соленая	200 кКал	28,4 г	9,3 г	0,6 г
Икра осетровая паюсная, соленая	289 кКал	38,2 г	14,5 г	1,5 г
Икра сазанья пробойная, соленая	123 кКал	25,1 г	2,5 г	0 г
Икра севрюги зернистая, соленая	221 кКал	28,2 г	11,7 г	0,7 г
Икра сельди тихоокеанской, свежая	74 кКал	9,6 г	1,93 г	4,47 г
Икра сельди тихоокеанской, сухая	312 кКал	60,4 г	6,6 г	2,8 г
Икра сиговых рыб, свежая	104 кКал	14,66 г	2,88 г	4,89 г
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	264 кКал	24,6 г	17,9 г	4 г
Кабан-рыба	220 кКал	14,1 г	18,2 г	0 г
Кальмар	100 кКал	18 г	2,2 г	2 г
Кальмар, все виды, жареный	175 кКал	17,94 г	7,48 г	7,79 г
Кальмар, все виды, сырой	92 кКал	15,58 г	1,38 г	3,08 г
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару	86 кКал	15,24 г	2,37 г	0 г
Камбала (морская и речная), сырая	70 кКал	12,41 г	1,93 г	0 г
Камбала в томатном соусе, консервы	125 кКал	12,6 г	5,4 г	6,3 г
Камбала дальневосточная	90 кКал	15,7 г	3 г	0 г
Камбала обжаренная в масле. Консервы	254 кКал	14,4 г	21,8 г	0 г
Камбала полярная	86 кКал	16,4 г	2,3 г	0 г
Камбала речная горячего копчения	192 кКал	22 г	11,6 г	0 г
Камбала черноморская	84,5 кКал	18,2 г	1,3 г	0 г
Камбала-ерш	86 кКал	15,5 г	2,7 г	0 г
Каракатица, все виды, приготовленная на пару	158 кКал	32,48 г	1,4 г	1,64 г
Каракатица, все виды, сырая	79 кКал	16,24 г	0,7 г	0,82 г
Карась	87 кКал	17,7 г	1,8 г	0 г
Карась морской	91 кКал	20,4 г	1,4 г	0 г
Карась морской, приготовленный на жару	126 кКал	26,02 г	1,63 г	0 г
Карась морской, сырой	108 кКал	20,21 г	2,41 г	0 г
Карп	112 кКал	16 г	5,3 г	0 г
Карп жареный, по 1-364	181 кКал	18,5 г	10,5 г	3,2 г
Карп, сырой	127 кКал	17,83 г	5,6 г	0 г
Карп, сырой, приготовленный на жару	162 кКал	22,86 г	7,17 г	0 г
Кафельник, приготовленный на жару	147 кКал	24,49 г	4,69 г	0 г
Кафельник, сырой	96 кКал	17,5 г	2,31 г	0 г
Кета	127 кКал	19 г	5,6 г	0 г
Кета в томатном соусе, консервы	168 кКал	19,7 г	8,2 г	4,1 г
Кета натуральная, консервы	129 кКал	21,5 г	4,8 г	0 г
Кета соленая	184 кКал	24,3 г	9,6 г	0 г
Кета, консервированная без соли, сухой продукт без маринада с костями	141 кКал	21,43 г	5,5 г	0 г
Кета, приготовленная на жару	154 кКал	25,82 г	4,83 г	0 г
Кета, сухой продукт без маринада с костями	141 кКал	21,43 г	5,5 г	0 г
Кета, сушеная, (Аляска)	378 кКал	62,09 г	14,38 г	0 г
Кета, сырая	120 кКал	20,14 г	3,77 г	0 г
Кета, сырая, (Аляска)	116 кКал	20,69 г	3,67 г	0 г
Кефаль холодного копчения	199 кКал	23,8 г	11,5 г	0 г
Кижуч	140 кКал	21,6 г	6 г	0 г
Кижуч (серебряный лосось), сырой, (Аляска)	140 кКал	22,56 г	5,57 г	0 г
Кижуч консервированный	140 кКал	17,9 г	7,4 г	0 г
Кижуч, дикий, приготовленный на жару	139 кКал	23,45 г	4,3 г	0 г
Кижуч, дикий, приготовленный на пару	184 кКал	27,36 г	7,5 г	0 г
Кижуч, дикий, сырой	146 кКал	21,62 г	5,93 г	0 г
Кижуч, разведенный на ферме, приготовленный на жару	178 кКал	24,3 г	8,23 г	0 г
Кижуч, разведенный на ферме, сырой	160 кКал	21,27 г	7,67 г	0 г
Килька балтийская	137 кКал	14,1 г	9 г	0 г
Килька балтийская горячего копчения	162 кКал	21,3 г	8,5 г	0 г
Килька балтийская соленая	137 кКал	17,1 г	7,6 г	0 г
Килька каспийская	192 кКал	18,5 г	13,1 г	0 г
Килька соленая с картофелем и маслом, по 1-100	192 кКал	11,3 г	12,2 г	9,2 г
Килька соленая с луком и маслом, по 1-98	169 кКал	10 г	13,8 г	1,1 г
Китовое мясо	119 кКал	22,5 г	3,2 г	0 г
Китовые, белуга, мясо сушеное (Аляска)	327 кКал	69,86 г	5,34 г	0 г
Китовые, белуга, мясо сырое (Аляска)	111 кКал	26,5 г	0,5 г	0 г
Китовые, белуга, плавник сырой (Аляска)	271 кКал	19 г	21,7 г	0 г
Клыкач	203 кКал	14,4 г	16,1 г	0 г
Корифена, приготовленная на жару	109 кКал	23,72 г	0,9 г	0 г
Корифена, сырая	85 кКал	18,5 г	0,7 г	0 г
Корюшка зубастая, азиатская	102 кКал	15,4 г	4,5 г	0 г
Корюшка, сушеная, (Аляска)	386 кКал	56,19 г	17,9 г	0 г
Котлеты из трески, по 1-380	164 кКал	12,6 г	5,9 г	15 г
Краб дандженесский, приготовленный на пару	110 кКал	22,32 г	1,24 г	0,95 г
Краб дандженесский, сырой	86 кКал	17,41 г	0,97 г	0,74 г
Краб камчатский (мясо)	82 кКал	18,2 г	1 г	0 г
Краб камчатский, приготовленный на пару	97 кКал	19,35 г	1,54 г	0 г
Краб камчатский, сырой	84 кКал	18,29 г	0,6 г	0 г
Краб синий, консервированный	83 кКал	17,88 г	0,74 г	0 г
Краб синий, крабовые пироженные	155 кКал	20,21 г	7,52 г	0,48 г
Краб синий, приготовленный на пару	83 кКал	17,88 г	0,74 г	0 г
Краб синий, сырой	87 кКал	18,06 г	1,08 г	0,04 г
Краб-стригун, приготовленный на пару	115 кКал	23,72 г	1,51 г	0 г
Краб-стригун, сырой	90 кКал	18,5 г	1,18 г	0 г
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	95 кКал	7,62 г	0,46 г	14,5 г
Крабы консервированные	85 кКал	18,7 г	1,1 г	0 г
Красноглазка	126 кКал	21,9 г	4,2 г	0 г
Красноперка дальневосточная	100 кКал	18,3 г	3 г	0 г
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	98 кКал	20,5 г	1,6 г	0,3 г
Креветка антарктическая натуральная. Консервы	82 кКал	17,7 г	1,1 г	0,3 г
Креветка дальневосточная (мясо)	87 кКал	18,3 г	1,2 г	0,8 г
Креветка дальневосточныя натуральная, консервы	134 кКал	28,7 г	1,2 г	2,2 г
Креветка приготовленная	99 кКал	23,98 г	0,28 г	0,2 г
Креветка сырая	85 кКал	20,1 г	0,51 г	0 г
Креветка, все виды, консервированная	100 кКал	20,42 г	1,36 г	0 г
Креветка, все виды, обжаренная в панировке	242 кКал	21,39 г	12,28 г	11,07 г
Креветка, все виды, приготовленная на пару	119 кКал	22,78 г	1,7 г	1,52 г
Креветка, все виды, сырая	71 кКал	13,61 г	1,01 г	0,91 г
Креветочное мясо из сурими (искусственное)	101 кКал	12,39 г	1,47 г	9,13 г
Кубера	96 кКал	20,3 г	1,6 г	0 г
Кумжа, все виды, приготовленная на жару	133 кКал	21,46 г	4,63 г	0 г
Кумжа, все виды, сырая	104 кКал	16,74 г	3,61 г	0 г
Курок	71 кКал	15,8 г	0,9 г	0 г
Лангуст (мясо шеек)	77 кКал	18,4 г	0,4 г	2,43 г
Лангуст, все виды, приготовленный на пару	143 кКал	26,41 г	1,94 г	3,12 г
Лангуст, все виды, сырой	112 кКал	20,6 г	1,51 г	2,43 г
Ледяная рыба	91 кКал	17,7 г	2,2 г	0 г
Лемонема	67 кКал	15,9 г	0,4 г	0 г
Летрин	84 кКал	20,2 г	0,4 г	0 г
Лещ	105 кКал	17,1 г	4,4 г	0 г
Лещ в томатном соусе. Консервы	124 кКал	15,3 г	5,1 г	4 г
Лещ вяленый	221 кКал	42 г	5,9 г	0 г
Лещ горячего копчения	172 кКал	32,8 г	4,5 г	0 г
Лещ каспийский соленый	144 кКал	25,2 г	4,8 г	0 г
Лещ морской	105 кКал	18,88 г	2,73 г	0 г
Лещ морской	143 кКал	21,3 г	6,4 г	0 г
Лещ морской, приготовленный на жару	135 кКал	24,21 г	3,5 г	0 г
Лещ холодного копчения	160 кКал	29,7 г	4,6 г	0 г
Лихия	105 кКал	21,1 г	2,3 г	0 г
Лосось атлантический (семга)	153 кКал	20 г	8,1 г	0 г
Лосось атлантический (семга), дикий	142 кКал	19,84 г	6,34 г	0 г
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	182 кКал	25,44 г	8,13 г	0 г
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	206 кКал	22,1 г	12,35 г	0 г
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой	208 кКал	20,42 г	13,42 г	0 г
Лосось каспийский соленый	269 кКал	21 г	20,5 г	0 г
Лунник	151 кКал	14,6 г	10,3 г	0 г
Луфарь океанический	109 кКал	19,7 г	3,4 г	0 г
Луфарь, приготовленный на жару	159 кКал	25,69 г	5,44 г	0 г
Луфарь, сырой	124 кКал	20,04 г	4,24 г	0 г
Луциан	86 кКал	19,8 г	0,8 г	0 г
Луциан желтохвостый	107 кКал	22,6 г	1,8 г	0 г
Лягушачьи лапки, сырые	73 кКал	16,4 г	0,3 г	0 г
Мавроликус	173 кКал	14 г	13 г	0 г
Макрель	113 кКал	20,7 г	3,4 г	0 г
Макрель испанская, приготовленная на жару	158 кКал	23,59 г	6,32 г	0 г
Макрель испанская, сырая	139 кКал	19,29 г	6,3 г	0 г
Макрель королевская, приготовленная на жару	134 кКал	26 г	2,56 г	0 г
Макрель королевская, сырая	105 кКал	20,28 г	2 г	0 г
Макрурус малоглазый	32 кКал	7,1 г	0,4 г	0 г
Макрурус тупорылый	68 кКал	13,3 г	1,6 г	0 г
Маринка	112 кКал	16,8 г	5 г	0 г
Масло, белужье, китовое (Аляска)	900 кКал	0 г	100 г	0 г
Масло, китовое, гренландский или полярный кит (Аляска)	900 кКал	0 г	100 г	0 г
Масло, моржовое (Аляска)	900 кКал	0 г	100 г	0 г
Масляная рыба	113 кКал	18,8 г	4,2 г	0 г
Масляная рыба, приготовленная на жару	187 кКал	22,15 г	10,28 г	0 г
Масляная рыба, сырая	146 кКал	17,28 г	8,02 г	0 г
Медуза, сушеная с солью	36 кКал	5,5 г	1,4 г	0 г
Менек, приготовленный на жару	112 кКал	24,35 г	0,88 г	0 г
Менек, сырой	87 кКал	18,99 г	0,69 г	0 г
Мероу	104 кКал	19,4 г	2,9 г	0 г
Мидии	77 кКал	11,5 г	2 г	3,3 г
Мидия cockles (Аляска)	79 кКал	13,5 г	0,7 г	4,7 г
Мидия голубая, приготовленная на пару	172 кКал	23,8 г	4,48 г	7,39 г
Мидия голубая, сырая	86 кКал	11,9 г	2,24 г	3,69 г
Минога каспийская	326 кКал	13,2 г	30,3 г	0 г
Минога речная, весенняя	119 кКал	13,5 г	7,2 г	0 г
Минога речная, осенняя	213 кКал	15,9 г	16,6 г	0 г
Минтай	72 кКал	15,9 г	0,9 г	0 г
Минтай припущенный, по 1-354	75 кКал	16,2 г	1,1 г	0 г
Минтай, Аляска	76 кКал	17,17 г	0,82 г	0 г
Минтай, Аляска, приготовленный	86 кКал	19,42 г	0,99 г	0 г
Минтай, приготовленный на жару	111 кКал	23,48 г	1,18 г	0 г
Минтай, сырой	56 кКал	12,19 г	0,41 г	0 г
Мойва весенняя	116 кКал	13,1 г	7,1 г	0 г
Мойва осенняя	217 кКал	13,6 г	18,1 г	0 г
Моллюск брюхоногий, печеный или жареный на открытом огне	130 кКал	26,3 г	1,2 г	1,7 г
Моллюск двустворчатый	86 кКал	14,67 г	0,96 г	3,57 г
Моллюск двустворчатый, консервированный, с маринадом	2 кКал	0,4 г	0,02 г	0,1 г
Моллюск двустворчатый, консервированный, сухой продукт без маринада	142 кКал	24,25 г	1,59 г	5,9 г
Моллюск двустворчатый, обжаренный в панировке	202 кКал	14,24 г	11,15 г	10,33 г
Моллюск двустворчатый, приготовленный на пару	148 кКал	25,55 г	1,95 г	5,13 г
Моллюск рапана	77 кКал	16,7 г	1,1 г	0 г
Молоки рыб, все виды	143 кКал	22,32 г	6,42 г	1,5 г
Молоки рыб, все виды, приготовленные на жару	204 кКал	28,62 г	8,23 г	1,92 г
Морж, мясо и подкожный жир, сырые, (Аляска)	282 кКал	16,3 г	24,1 г	0 г
Морж, мясо, сушеное, (Аляска)	251 кКал	57 г	2,6 г	0 г
Морж, мясо, сырое, (Аляска)	199 кКал	19,2 г	13,6 г	0 г
Морская капуста (ламинария) свежая	24,9 кКал	0,9 г	0,2 г	3 г
Морская капуста (ламинария) сушеная	189 кКал	7,1 г	1,6 г	22,6 г
Морские водоросли агар, сушеные	306 кКал	6,21 г	0,3 г	73,18 г
Морские водоросли агар, сырые	26 кКал	0,54 г	0,03 г	6,25 г
Морские водоросли вакаме, сырые	45 кКал	3,03 г	0,64 г	8,64 г
Морские водоросли ирландский мох, сырой	49 кКал	1,51 г	0,16 г	10,99 г
Морские водоросли канадские культивируемые emi-tsunomata, сушеные	259 кКал	15,34 г	1,39 г	9,54 г
Морские водоросли канадские культивируемые emi-tsunomata, сырые	31 кКал	1,86 г	0,17 г	1,12 г
Морские водоросли порфира, сырые	35 кКал	5,81 г	0,28 г	4,81 г
Морские водоросли спирулина, сушеные	290 кКал	57,47 г	7,72 г	20,3 г
Морские водоросли спирулина, сырые	26 кКал	5,92 г	0,39 г	2,02 г
Морские водоросли, ламинариевые, сырые	43 кКал	1,68 г	0,56 г	8,27 г
Морской черт, мясо, (Аляска)	97 кКал	11,7 г	5,3 г	0 г
Морской черт, приготовленный на жару	97 кКал	18,56 г	1,95 г	0 г
Морской черт, сырой	76 кКал	14,48 г	1,52 г	0 г
Муксун	121 кКал	18,5 г	5,2 г	0 г
Муксун в томатном соусе, консервы	119 кКал	13,4 г	5,2 г	5 г
Мясо ластоногих	113 кКал	24,5 г	1,7 г	0 г
Навага беломорская	91 кКал	19,2 г	1,6 г	0 г
Навага дальневосточная	69 кКал	15,1 г	0,9 г	0 г
Навага жареная, по 1-368	169 кКал	18,3 г	8,3 г	4,8 г
Наггетсы из лосося, панированные, замороженные, разогретые	212 кКал	12,69 г	11,72 г	13,96 г
Налим	81 кКал	18,8 г	0,6 г	0 г
Налим в томатном соусе, консервы	106 кКал	14,2 г	3,3 г	5,3 г
Налим-ошибень, приготовленный на жару	111 кКал	24,35 г	0,82 г	0 г
Налим-ошибень, сырой	87 кКал	18,99 г	0,64 г	0 г
Налим, приготовленный на жару	115 кКал	24,76 г	1,04 г	0 г
Налим, сырой	90 кКал	19,31 г	0,81 г	0 г
Нельма	160 кКал	19,4 г	9,2 г	0 г
Нельма (белорыбица), сырая, (Аляска)	115 кКал	22,25 г	2,84 г	0 г
Нерка	157 кКал	20,3 г	8,4 г	0 г
Нерка	131 кКал	22,25 г	4,69 г	0 г
Нерка (Аляска)	153 кКал	21,94 г	7,28 г	0 г
Нерка натуральная. Консервы	171 кКал	19,1 г	10,5 г	0 г
Нерка, горячего копчения (Аляска)	141 кКал	24,5 г	4,75 г	0 г
Нерка, консервированная без костей, (Аляска)	161 кКал	27,31 г	5,76 г	0 г
Нерка, консервированная без соли	153 кКал	20,47 г	7,31 г	0 г
Нерка, консервированная, всё содержимое	153 кКал	20,63 г	7,17 г	0 г