Куриные наггетсы — любимое лакомство детей и взрослых, но в классическом варианте они часто жарятся во фритюре и получаются довольно жирными. В этом рецепте мы покажем, как приготовить такие же хрустящие и аппетитные наггетсы без капли лишнего масла — в аэрогриле. Это простой, быстрый и более полезный способ насладиться привычным вкусом без угрызений совести. Подойдут и для семейного ужина, и для лёгкой закуски, и даже как полезный перекус для детей.
Содержание
показать
Как приготовить наггетсы в аэрогриле — пошаговая инструкция
Хватит искать оправдания — возьми и сделай это вкусно!
Нежные куриные наггетсы в аэрогриле без масла
Нежные куриные наггетсы с хрустящей корочкой, запечённые в аэрогриле без лишнего масла. Идеальный вариант для быстрого ужина или полезного перекуса, который подойдёт и детям, и взрослым.
Ингредиенты
Оборудование
Шаги приготовления
- Промойте куриное филе, удалите плёнки и жилки. Обсушите бумажным полотенцем.
- Нарежьте филе на порционные кусочки средней величины.
- По желанию замаринуйте филе в лимонном соке и соевом соусе на 10–15 минут.
- Обваляйте каждый кусочек в муке.
- Взбейте яйца с солью и приправами. Обмакните кусочки в яичную смесь.
- Обваляйте каждый кусок в панировочных сухарях. Для хрустящей корочки можно обвалять дважды.
- Выложите наггетсы на решётку или поддон аэрогриля, сбрызните маслом.
- Выпекайте при температуре 180°C около 20 минут до румяной корочки.
- Подавайте горячими с любимым соусом.
Калории
Примечание
- Мясо: Для более сочного результата используйте мясо с бедра, но куриная грудка даст более диетический вариант.
- Маринад (по желанию): Лимонный сок, соевый соус, немного чеснока и пряностей сделают мясо ароматнее.
- Панировка: Используйте крупные сухари (например, панко) — они дают особенно хрустящую корочку. Можно смешать с измельчёнными кукурузными хлопьями.
- Без глютена: Замените пшеничную муку и сухари на безглютеновые альтернативы.
- Для детей: Уменьшите количество соли и исключите острые приправы.
- Заморозка: Готовые, но не запечённые наггетсы можно заморозить. Выпекайте замороженными, добавив 5–7 минут к времени.
- Подача: Отлично сочетаются с йогуртовым, чесночным или томатным соусом, а также с овощным гарниром.
