10 рецептов смузи, которые оздоравливают организм

Для приготовления нам потребуется:
молоко, сахар, капуста, зелень, овощи, йогурт, шпинат, фрукты, лимон, черника, мята, дыня

Фото 10 рецептов смузи, которые оздоравливают организм №1

Смузи — это взбитый в блендере напиток из фруктов, овощей, йогурта,   молока и т.д. Огромным его преимуществом является то, что в отличие от   соков в смузи сохраняются все витамины и микроэлементы. Эти напитки   питают нашу кожу, улучшают сон, защищают об многих болезней. Ниже   приведено 10 рецептов приготовления чудодействующих напитков.

1.   Черничный смузи. Он не только полезен для твоего тела, но и богат на   антиоксиданты, которые помогут твоему организму бороться с вирусами.
1 ст. свежей или замороженной черники
1 банан
1 ст.л. кокосового масла
щепотка корицы
1 ст. миндального молока или кокосовой воды

2. Увлажняющий смузи. Огурцы не только увлажнят твое тело, но и выведут токсины из почек.
1⁄2 большого очищенного огурца
1 ст. свежей или замороженной черники
1 ст. кокосовой воды или миндального молока
1 ст.л. мёда

3. Клюквенный смузи. Клюква может уберечь твой мочевой пузырь от попадания различных инфекций, а также она богата на витамин C.
1 ст. ягод
1⁄4 ст. клюквенного сока
1⁄4 авокадо
1 ст. кокосовой воды или миндального молока
1 ч.л. имбиря

4.   Тыквенный смузи. Тыква совсем не калорийный продукт, но она богата на   витамины. Поэтому она идеально подходит для диетического питания.
3⁄4 ст. очищенной тыквы
1⁄2 ст. кокосовой воды или миндального молока
1 ст.л. мёда
щепотка корицы
1⁄2 ч.л. мускатного ореха

5. Смузи с корицей и ежевикой. Ежевика является источником витамина K, который способствует росту костей.
1 ст. свежей или замороженной ежевики
1 ст. кокосовой соды или миндального молока
щепотка корицы
горстка шпината
1 ст.л. мёда

6. Зеленый монстр. Этот напиток взбодрит тебя. В нём очень много железа, которое необходимо твоему организму.
1,5 ст. кокосовой воды
1 горсть капусты
1 горсть шпината
5 стеблей сельдерея
1 очищенное яблоко
сок 1-го лимона
1⁄2 пучка петрушки

7. Выводящий токсины. Морковь добавляет сладости, поэтому хорошо начинать пить смузи именно с него.
3 морковки
3 стебля сельдерея
1 огурец
1⁄2 горсти капусты
1⁄2 гпучка петрушки
1⁄2 пучка кинзы
1 выжатый лимон

8. Очищающий кровь. Свекла очищает кровь и кишечник. Употребляя такой смузи, ты поддержишь свою печень и желчный пузырь.
1 свекла
1 яблоко
3 редиски
1 ст. свежих листьев капусты

9. Простой   сладкий. Очень полезен для пищеварения. Яблоко хорошо прочищает кишечник.
1 зеленое яблоко
1 груша
1/2 свежего имбиря
1 выжатый лимон
1 ст. шпината

10. Морковь   яблоко. Морковь хорошо выводит лишнюю воду из организма.
2 зеленых яблока
10 морковок
1⁄2 свежего имбиря
http://tolkointeresnoe.blogspot.ru/2014/11/10.html

49

Похожие блюда

Комментарии

Людмила28 июня
#0

Чем можно заменить кокосовую воду???

#0

Что значит 1/2 имбиря? И зачем в клюквенный смузи добавлять ягоды и еще сок?

Olga15 ноября 2014
#0

Не сказать, что уж очень дорого, некоторые продукты у меня растут на даче)))) Здоровье-то не купишь не за какие деньги)

#0

Все хорошо, но все это дорого.

Gala14 ноября 2014
#0

Спасибо за полезные рецепты напитков!

Вы не можете оставлять комментарии. Для этого необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.


Цитирование, использование и копирование любых материалов сайта возможно при соблюдении следующих условий!© 2009 — 2018 «РецептВека.ру»