Диетическая творожная запеканка

Для приготовления нам потребуется:
яйцо, творог, грибы, яблоко, йогурт, отруби, плавленый сыр, кинза, смородина, редька

Фото Диетическая творожная запеканка №1Фото: oxy-d.ru

В этом рецепте мы расскажем о том, как готовить диетическую творожную запеканку, вкусную и безвредную для фигуры.

Творог сам по себе – диетический продукт, но когда для приготовления запеканок к нему добавляются в изрядном количестве такие продукты как яйцо, масло, мука и сахар, конечно, блюдо становится не самым низкокалорийным. Именно поэтому появились подобные нашему сегодняшнему рецепты диетических запеканок и других блюд из творога – специально для тех, кто следит за фигурой и стремится питаться с пользой для здоровья.

Мы расскажем о том, как приготовить легкую и вкусную творожную запеканку пониженной калорийности.

Рецепт диетической творожной запеканки

Фото Диетическая творожная запеканка №2Фото: tvoirecepty.ru

180 г обезжиренного творога

50 г яблок

1 яйцо

по 1 ст.л. овсяных отрубей и натурального йогурта

Как приготовить низкокалорийную творожную запеканку:

Размять творог и всыпать к нему отруби.

Фото Диетическая творожная запеканка №3Фото: tvoirecepty.ru

Затем добавить нарезанное мелким кубиком (очищенное от кожуры) яблоко, вбить яйцо и перемешать.

Фото Диетическая творожная запеканка №4Фото: tvoirecepty.ru

Тщательно перемешанную массу выложить в форму для запекания и разровнять, сверху смазать йогуртом.

Фото Диетическая творожная запеканка №5Фото: tvoirecepty.ru

Фото Диетическая творожная запеканка №6Фото: tvoirecepty.ru

Поставить форму в нагретую до 190 градусов духовку и готовить запеканку 20-25мин.

Приятного аппетита!

В 100г такой запеканки – всего 98 ккал.

Друзья, если вы знаете рецепт творожной запеканки с пониженной калорийностью, поделитесь им с нами в комментариях.

Видеорецепт диетической творожной запеканки

299

Похожие блюда

Комментарии

Ольга Луканина11 февраля
#0

нужный рецептик

#0

Спасибо за рецепт! Обязательно попробую!

Тина Вандерфул30 августа 2015
#0

Благодарю за рецепт.

#0

Благодарю!Просто ,быстро и полезно!

Natalilili15 июня 2015
#0

Спасибо, за рецепт!

Вы не можете оставлять комментарии. Для этого необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.


Цитирование, использование и копирование любых материалов сайта возможно при соблюдении следующих условий!© 2009 — 2018 «РецептВека.ру»