Диетическая отбивная из курочки

Для приготовления нам потребуется:
яйцо, сметана, сыр, помидор, ягода, куриная грудка, брынза, фрукты, клубника, овсянка

Фото Диетическая отбивная из курочки №1





Приготовьте вкусные куриные отбивные в духовке с не жирным  сыром. Вы можете использовать сыр на ваше усмотрение, например, брынзу,  адыгейский или моцареллу. Моцареллу лучше нарезать кружочками. Приготовленные  куриные отбивные таким способом содержат минимум калорий. Готовьте, пробуйте,  ставьте оценки и оставляйте комментарии. Спасибо и приятного вам аппетита!


    Ингредиенты:
    Куриная грудка 2 шт.
    Помидоры 3-4 шт.
    Сыр Адыгейский 200 г
    Масло оливковое 1 ст. л.
    Сметана 3 ст. л.
    Чеснок 1 зубчик.
    Соль по вкусу.
    Перец черный молотый по вкусу.
    Зелень.
    

Приготовление:
    Куриное филе порезать кусочками поперек волокон. Отбить с  двух сторон, посолить и поперчить по кусу. Помидоры нарезать кружочками, сыр  натереть на крупной терке. Если вы используете моцареллу, то нарежьте ее  кружочками. Сметану смешать с чесноком и щепоткой соли. Зелень порубить. Выложить  пергамент смазать оливковым маслом, выложить филе. Выложить помидоры, полить  соусом, присыпать тертым сыром. Выпекать в заранее разогретой духовке при  температуре 200 градусов 15 минут. Готовые отбивные посыпать зеленью. Приятного  аппетита!
272

Похожие блюда

Комментарии

Наталия29 августа 2015
#0

Спасибо! Что то я "расслабилась" за лето,пора "садится" на диету! Очень хочется разнообразить пищу. Буду очень рада всем низкокалорийным рецептам! Ещё раз-спасибо!!!

#0

очень вкусно, спасибо!

#0

Похоже очень вкусное блюдо,обязательно приготовлю

Вы не можете оставлять комментарии. Для этого необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.


Цитирование, использование и копирование любых материалов сайта возможно при соблюдении следующих условий!© 2009 — 2018 «РецептВека.ру»